Un coach qui programme et calibre — automatiquement.
L’IA ne se contente pas de vous proposer des exercices. Elle conçoit un programme périodisé adapté à votre réalité, puis ajuste vos charges semaine après semaine d’après vos performances. Vous gardez toujours le dernier mot.
Votre cap
Objectif, niveau, matériel
L’IA génère
Bloc périodisé personnalisé
Vous vous entraînez
RPE & séries réalisées
L’IA calibre
Charges ajustées chaque semaine
↻ La boucle se répète, semaine après semaine
Programmation sur-mesure
À partir de votre objectif, votre niveau, votre matériel et vos blessures, l’IA construit un bloc périodisé complet. Pas un template générique : votre programme.
Calibration hebdomadaire
Chaque semaine, l’IA analyse vos séries réalisées et votre RPE, puis applique la surcharge progressive au bon dosage. Vos charges montent quand il faut, comme il faut.
Bilan de séance noté /100
En fin de séance, un score et des conseils ciblés : volume, intensité, équilibre musculaire. De quoi savoir si la séance a payé.
Débrief nutrition quotidien
Le même coach relit votre journal alimentaire chaque jour et vous oriente — calories, macros, variété — pour que l’assiette serve l’entraînement.
Vous gardez la main
L’IA n’écrit jamais une charge sans votre accord. Chaque calibration arrive sous forme de suggestion à valider ou à ajuster.
- Programmes manuels ou générés — au choix.
- Les blocs que vous construisez à la main sont exclus de la calibration auto.
- Chaque suggestion est révisable avant d’être appliquée.